Pengobatan Gejala PCOS : 7 Tips Diet Alami Untuk Menghilangkan Kista ovarium

Posted on

Menderita karena terkena gejala PCOS? pat itu PCOS? Saya akan memberikan tujuh tips diet alami yang dapat Anda gunakan sekarang untuk memulai menghilangkan gejala-gejala apa yang disebut dengan istilah kista ovarium Anda.

Berikut ini alasannya: pengobatan diet alami merupakan sesuatu yang penting yang Anda butuhkan untuk menghilangkan kista ovarium dan membalikkan keadaan akan gejala PCOS.

Tapi pertama-tama saya bertanya: Bagaimana perasaan Anda? Saya tahu Anda mungkin menderita dari beberapa atau semua gejala-gejala PCOS. Apa saja PCOS? :

Painful Cramps – Kram yang menyakitkan
Irregular Cycles – Siklus yang tidak teratur
Heavy Periods – Periode berat
Nausea and Fatigue – Mual dan Kelelahan
Acne or Skin Rashes – Jerawat atau kulit Ruam
Excess Facial Hair – Kelebihan rambut di wajah
Lack of energy – Kekurangan energi
Depression – Depresi
Can’t Lose Weight – Susah Menurunkan Berat Badan

Anda mungkin sudah mencoba semua pengobatan standar untuk meringankan rasa sakit seperti aspirin, bantalan panas, dan dokter yang biasanya memberikan resep obat. Tapi pengobatan dengan cara standar seperti itu tidak selalu merupakan pilihan terbaik.

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, “Bagaimana saya bisa mendapatkan bantuan dari gejala PCOS?” Dalam satu menit saya akan memberitahu Anda bagaimana Anda bisa. Tapi sebelum kita masuk ke masalah tersebut, berikut ini adalah tips yang saya janjikan untuk diinformasikan ke Anda.

TIP 1: Minum Air Lemon.

Air lemon bermanfaat mengurangi peradangan dan meningkatkan daya penyembuhan. Ini membuat Anda tetap terhidrasi dan membantu membersihkan kulit Anda. Aturannya, minumlah secangkir air lemon panas dari sejak Anda bangun di pagi hari dan minum setidaknya 2-3 gelas air lemon sepanjang hari.

TIP 2: Kurangi Konsumsi Karbohidrat.

Makanan karbohidrat tinggi menyebabkan peningkatan pesat gula dalam darah dan menyebabkan tingkat insulin menjadi tidak seimbang. Penelitian medis menunjukkan 80% wanita yang memiliki PCOS juga memiliki masalah dengan gula darah mereka dan insulin – yang menyebabkan ketidakseimbangan dalam hormon mereka. Jadi gula darah Anda dan insulin mungkin tidak seimbang. Itu berarti hormon tidak seimbang, juga. Kurangi dengan segera makanan yang mengandung karbohidrat tinggi terutama, gula halus, roti putih, nasi putih dan pasta – segera.

TIP 3: Makan Gandum dan Biji-Bijian

Makanan gandum adalah karbohidrat kompleks yang menyebabkan kenaikan lebih lambat gula darah Anda. Makan biji-bijian mencegah gula darah Anda dari spiking atau naik terlalu cepat, sehingga, menjaga insulin dan hormon seimbang. Makanlah roti gandum, sereal, beras merah serta kacang-kacangan.

TIP 4: Makan Banyak Sayuran.

Kita semua tahu sayuran mengandung nutrisi yang sehat. Tapi ada juga beberapa sayuran yang tinggi karbohidrat. Ingat, makanan yang tinggi karbohidrat menyebabkan gula darah Anda naik terlalu cepat. Hindari sayuran tinggi karbohidrat seperti kentang dan labu musim dingin. Sebaliknya, isilah piring Anda dengan sayuran yang rendah karbohidrat seperti salad, brokoli, mentimun, kubis dan bayam.

TIP 5: Makan Banyak Protein.

Protein membantu mengontrol penyerapan karbohidrat dan menjaga gula darah Anda seimbang. Sangat penting untuk menggabungkan antara protein dan karbohidrat dalam makanan yang sama, untuk mengontrol kenaikan gula darah Anda. Makan makanan tinggi protein seperti daging sapi tanpa lemak, ayam, kalkun, telur, ikan dan kedelai. Jika sedang bepergian, simpanlah beberapa bar protein dalam tas Anda sebagai camilan.

TIP 6: Tambahkan Probiotik.

Ada bukti yang berkembang, PCOS berhubungan langsung dengan candida berlebih. Meskipun setiap orang memiliki Candida dalam sistem pencernaan mereka masalah terjadi ketika Candida dan bakteri “ramah” keluar dari keseimbangan, dan Candida mengambil alih.

Ketidakseimbangan ini dapat terjadi ketika Anda mengambil hormon buatan seperti pil atau jika Anda pernah diambil antibiotik (karena antibiotik membunuh semua bakteri, bahkan strain baik) atau ketika Anda makan makanan tinggi karbohidrat diet tinggi seperti gula. Probiotik akan melawan candida berlebih dan memulihkan bakteri ramah dalam sistem pencernaan Anda. Konsumsilah probiotik yang berkualitas tinggi setiap hari dan makan banyak dengan tanpa gula (atau manis yang ringan saja) dan yogurt setiap hari.

TIP 7: Konsumsi vitamin B.

Konsumsilah vitamin Anda, terutama vitamin B. vitamin B sangat penting untuk menghilangkan gejala PCOS. vitamin B membantu keseimbangan hormon dan meredakan depresi. Konsumsilah vitamin B-kompleks setiap hari mulai sekarang.

Kenyataannya adalah:

Ketika Anda menderita PCOS, Anda mungkin merasa khawatir dan frustrasi, atau depresi, malu atau kewalahan oleh gejala-gejala tersebut. Tips diet ini dapat membantu Anda mulai mendapatkan kembali keseimbangan batin alami Anda dan mengurangi atau bahkan membalikkan PCOS.

Berikut ini adalah cara untuk berpikir tentang hal ini:

Untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk mendapatkan kembali keseimbangan batin alami Anda. Ketika Anda mendapatkan kembali keseimbangan batin alami Anda, Anda dapat menghilangkan kista ovarium dan membalikkan gejala PCOS. pengobatan diet alami untuk mengembalikan keseimbangan batin Anda adalah apa yang Anda butuhkan.

 

Gravatar Image
Share a little biographical information here to fill out your profile as the author. Just fill the "Biographical Info" form in the User Profile section in your Dashboard. Also... use your email that connect with Gravatar, so your pict will appear in the left.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *