Bagaimana Mengurangi Lemak di Badan Dengan Cepat Tanpa Berolahraga

Posted on

Berolahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Namun, tidak semua orang memiliki waktu dan energi untuk berolahraga. Jika waktu Anda telah habis untuk melakukan kerja lama, hari yang berat dan sulit untuk pergi ke gym. Sebalikanya yang Anda ingin lakukan adalah duduk di sofa makan setengah liter es krim sambil berpikir tentang berapa banyak uang yang Anda akan dapatkan.

Jika Anda bertanya-tanya, “Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan dengan cepat?” Anda mungkin tidak perlu bekerja keluar pada awalnya. Cukup membersihkan diet Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, dan menurunkan berat badan dengan mudah.

Jika Anda berniat menurunkan berat badan, hal utama yang harus Anda lakukan dan yang paling penting adalah : banyaklah minum air. Kondisi badan yang selalu terhidrasi membuat Anda berenergi dan sehat. Salah satu tips favorit saya ketika membahas masalah berat badan adalah “Jangan minum kalori Anda”. Dua musuh besar diet adalah minuman Soda dan Alkohol.

Kedua adalah menghindari minuman berkalori tinggi. Katakanlah Anda mengkonsumsi 3 botol minuman cola pada hari tertentu. Kandungannya adalah sekitar 550 kalori, ini yang bisa dimanfaatkan dengan baik. Cobalah sendiri. Memilih hari di mana Anda mengkonsumsi makanan dan minuman seperti biasa, dan pada akhir hari mencari tahu dan mencatat berapa banyak kalori berasal dari cairan saja. Hasilnya mungkin akan mengejutkan Anda.

Langkah berikutnya adalah untuk melacak kalori dan kandungan nutrisi lainnya setiap hari. Jika Anda bertanya-tanya “Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan dengan cepat?”, Ini sangat penting. Pertama, cari tahu berapa banyak kalori sehari Anda butuhkan untuk memenuhi aktivitas Anda. Ada rumus yang berbeda untuk melakukan hal ini, tapi cara yang paling akurat adalah dengan menggunakan kalkulator BMR online. Biasanya seseorang menempatkan usia, tinggi badan, berat badan, dan diperkirakan tingkat aktivitas mereka sehari-hari.

Dari sini, seseorang kemudian tahu berapa banyak kalori sehari untuk menurunkan berat badan serta menjaga berat badan. Jadi temukan angka kalori yang tepat dan siaplah untuk mentaatinya dan pastikan Anda tidak lagi mengkonsumsi asupan kalori yang hanya karena Anda ingin atau lapar mata..

Nah karena kita minum banyak air dan tahu berapa banyak kalori sehari kita perlu makan, memungkinkan kita untuk memutuskan apa yang harus dimakan. Yang paling penting di sini ketika menjawab bagaimana saya bisa menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan makan makanan yang memberikan Anda paling bang untuk uang Anda. Mari kita bandingkan misalnya, dada ayam dan selai kacang. Kedua makanan ini adalah pilihan yang besar, tetapi ada perbedaan di sini.

Sebuah dada ayam, tergantung pada ukuran, biasanya akan mengandung sekitar 110 kalori hingga 200 kalori. Sedangkan selai kacang, biasanya memiliki 200 kalori untuk 2 sendok makan. Kedua makanan ini adalah pilihan yang sehat dan baik, tapi dalam situasi ini kemungkinan besar akan lebih baik untuk mengkonsumsiĀ dada ayam. Mengapa? Anda akan jauh lebih puas dan tetap kenyang lebih lama jika Anda memutuskan untuk makan ayam karena Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori dan lebih banyak makanan juga.

Inilah sebabnya mengapa makan sehat adalah penting saat diet karena, antara lain, Anda biasanya dapat mencapai tujuan kalori Anda dan penuh pada saat yang sama. Katakanlah Anda memiliki pizza untuk makan siang. Anda akan menikmati setiap gigitan, sampai Anda menyadari bahwa Anda hanya makan banyak kalori. Padahal Ini pukul 13:00 siang dan Anda hanya tinggal bisa makan 400 kalori lebih untuk sisa hari. Jadi Anda akan merasakan kelaparan sendiri, atau Anda makan normal dan makan lebih banyak kalori di sisa hari yang pada akhirnya akan menambah berat badan Anda.

Selalulah Makan makanan sehat, minumlah air yang cukup, dan selalulah menghitung kalori Anda. Berikut langkah-langkah dasar yang akan mengubah Anda menjadi orang yang lebih sehat, dan akan membantu Anda menjawab pertanyaan, “Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan dengan cepat?”.

Gravatar Image
Share a little biographical information here to fill out your profile as the author. Just fill the "Biographical Info" form in the User Profile section in your Dashboard. Also... use your email that connect with Gravatar, so your pict will appear in the left.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *